Cách hay NÊN NẰM LÒNG để bảo vệ đôi chân khi đi giày cao gót quá nhiều

Đam mê giày cao gót không phải là một thói quen xấu nhưng nó lại dẫn tới những tác hại khôn lường nếu chị em phụ nữ mang giày cao gót quá nhiều mà không có một biện pháp nào bảo vệ đôi chân. Học ngay những cách dưới đây để bảo vệ đôi chân sau 1 ngày dài mang giày cao gót nhé!

1. Đi dép massage mềm mại trong nhà vào buổi tối

Hãy thay đổi trạng thái cho đôi chân của bạn bằng cách mang những đôi dép masage mềm mại vào buổi tối sau khi cả ngày mang giày cao gót, nó sẽ giúp thay đổi trạng thái cân bằng từ việc trọng lượng cơ thể dồn vào mũi chân do mang giày cao gót nó sẽ chuyển trọng lượng xuống toàn bàn chân. Đây là cách hữu hiệu giúp bạn bảo vệ đôi chân sau 1 ngày mang giày cao gót.

Massage nhẹ nhàng bàn chân sẽ làm cho máu lưu thông xuống bắp chân và ngón chân tốt hơn, giảm thiểu việc tác động đến xương khớp khi mang giày cao gót quá nhiều.

Dép mềm giúp đôi chân bạn thật thư giản sau một ngày mang giày cao gót!

Tác hại của việc mang giày cao gót quá cao và quá nhiều trong tuần

2. Ngâm chân bằng nước muối để giảm đau do viêm khớp

Theo các chuyên gia về y học, ở lòng bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Bảo vệ chân sau khi đi giày cao gót quá nhiều bằng cách ngâm nước muối hằng ngày sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông, trơn tru hoạt động và bảo vệ sức khoẻ cho chính bạn.

Ngoài ra, bàn chân được ví như là " trái tim thứ hai" chứa rất nhiều dây thần kinh quan trọng. Ngân muối chân hằng ngày, sẽ giúp cho đôi bàn chân bạn khoẻ mạnh, tăng tuần hoàn máu.

Ngoài ra, việc ngâm nước muối còn giúp cho bạn xoá tan mệt mỏi, giảm chứng mất ngủ và trị các bệnh ngoài da vô cùng hiệu quả. 

Ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp đôi chân bạn được thư giãn sau khi mang giày cao gót!

3. Giảm đau nhức xương khớp bằng việc massage bằng bóng tennis

Việc masage bằng bóng tennis hằng ngày sẽ giúp bạn giảm đau nhức xương khớp do việc mang giày cao gót quá nhiều mang lại. Massage ở gan bàn chân sẽ giúp bạn cảm thấy rất thoải mái vì khu vực này tập trung rất nhiều huyệt đạo.

Cách thực hiện như sau:

- Chuẩn bị 1 ghế ngồi có độ cao vừa phải để làm sao có thể chạm đến bóng đặt dưới lòng bàn chân, sau đó đặt chân lên trên bóng như hình dưới!

Masage chân bằng bóng tennis giúp giảm đau nhức xương khớp do mang giày cao gót

- Chuyển động lên xuống và xoay tròn ở gan bàn chân trước sau đó di chuyển lên ngón chân và gót chân.

- Thời gian thực hiện mỗi chân tuỳ theo sở thích của bạn nhưng tốt nhất bạn nên dành cho mỗi chân 10p nhé!

4. Nâng cao chân để máu phân bố đều trên lòng bàn chân và bắp chân

Buổi tối là thời gian thư giãn của cơ thể, để bảo vệ đôi chân sau 1 ngày đi giày cao gót mệt mỏi sử dụng biện pháp nâng cao chân.

Lấy 2-3 chiếc gối cứng đặt trên bề mặt phẳng sau đó nằm xuống và gác chân lên gối. Điều này sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông xuống bàn chân và bắp chân !

Nâng cao chân giúp máu lưu thông dễ dàng!

5. Massage chân với tinh dầu mù tạt xua tan mệt mỏi cơ thể

Cách cuối cùng để bảo vệ chân khi mang giày cao gót chính là massage với dầu mù tạt. Tinh dầu mù tạt từ lâu được biết đến như là một phương pháp trị liệu hiệu quả giúp giảm đau nhức xương khớp. Ngâm chân bằng nước ấm pha dầu mut tạt trong vòng 30 phút mỗi tối sẽ giúp cho đôi chân của bạn nghỉ ngơi, thư giãn.

Nếu massage trực tiếp bằng dầu nên làm ấm dầu sau đó xoa đều lên chân và masage trong vòng 10 phút để phát huy hết tác dụng nhé!

Tinh dầu mù tạt giúp bạn xua tan mệt mỏi!

 

Facebook: facebook.com/shopgiayxinhtp ( tên Face: Shop Giày Xinh TP Fashion)